Le Lotus Merveilleux

01 septembre 2017

Lieux Horaires Taï chi chuan

 Vallabrix : 

           mardi 20 h 15 - 21 h 45 : forme courte (Tung Kia), applications martiales, pratique avec partenaire


 

Saint Quentin la Poterie :

            à définir 12h15 - 13h45 : esplanade de la Madone (extérieur), forme courte (Tung Kia), applications martiales, pratique avec partenaire

 

Uzès :

           jeudi 9 h 30 -  11 h, avec l'Université Populaire http://up-uzege.com/

 

Posté par aouie à 07:25 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

23 mai 2017

Taï chi chuan, en bref

Avec le Taï chi chuan, il s'agit de mettre en place sa structure osseuse entre ciel et terre, de s'enraciner, de rentre le rigide souple et le têtu tenace, grâce à des exercices ludiques.

Les mouvements peuvent être effectués tout en lenteur ou de façon dynamique. Le pratiquant progresse en respectant ses possibilités physiques et les transformations de son corps au cours de l'apprentissage.  La pratique avec partenaire  à pour objectif l'étude subtile du déséquilibre / équilibre, de l'enracinement, par le jeu.

 

L'apprentissage du Taï chi chuan que je propose est axé autour de différentes formes du style Tung (Tung Kia, forme lente des 108 mouvement, forme rapide...). Un point essentiel est la diversité des approches (groupe, seul, avec partenaire), à main nues ou avec éventail, sabre,... 

 

Mon rôle est d'apporter des clés d'évolution à chacun tout en créant une harmonie de groupe.

Posté par aouie à 12:27 - Commentaires [0] - Permalien [#]
19 novembre 2016

Cercle de Femmes

Renouer avec le féminin sacré

Se transformer par le partage et l'écoute avec le coeur

Accéder à la plénitude de l'être, libre

Aimer, faire grandr en sagesse de la Femme en soi

Honorer la Vie

 

Un mardi par mois à Uzès, 19h-21h, salle Padma, Santosha, 14 rue de la Petite Bourgade

 

5 € ou plus

 Les cercles s'arrêtent faute de participantes. Merci de me contacter si vous êtes intéressée 06 44 85 72 58

 

Posté par aouie à 11:47 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
05 novembre 2016

Yoga du son

Explorer sa voix, son corps et son coeur par la voix.

"Le yoga du son est l’ensemble des techniques vocales et sonores conduisant à l’unité et à la connaissance de soi.(...). Il amène le pratiquant au bien-être du corps et de l’esprit dans un processus d’élargissement de la Conscience. Par son approche universelle et non dogmatique, cette expérience des chants sacrés de toutes les traditions spirituelles favorise l’ouverture culturelle, la compréhension et l’harmonie entre les hommes et la société" (FNYS)

Une séance comporte asanas (poses), mudra (gestes), pranayama (respirations),  mantra (sons), méditation (assise silencieuse).

Les chants sacrés (universels et sans dogme) permettent d'accéder à des états de relaxation, énergétisation, concentration, méditation.

  19h -21h

Un mardi sur deux, à Uzès, salle Padma, Santosha, 14 rue de la Petite Bourgade


13 € la séance de 2 h

 

 faute de participant(e)s les ateliers s'arrêtent ; merci de me contacter si vous êtees intéressé(e) 06 44 85 72 58

 

Posté par aouie à 11:53 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
13 septembre 2016

Jocelyne Wable

P1030073

06 44 85 72 58

cliquez sur ''contacter l'auteur''

Un grand merci à Anya Méot pour son enseignement (Toum.asso.fr).

 

 

Posté par aouie à 00:43 - Commentaires [0] - Permalien [#]

06 septembre 2016

Tarifs Taï chi Chuan

Vallabrix, association Le Lotus Merveilleux  & association Sport et Loisirs

  • Adhésion association

               Lotus Merveilleux : 5 euros destinés à l'association (affiliations, assurance, frais)

               Sports et Loisirs : 12 euros

  • Licence 2016-2017    faemc : 33 euros destinés à la fédération pour l'assurance, les activités (stages, événements...) 
  • Cours :

               15 h - 16 h 30 : 8 euros / séance ; 150 euros / année

               16 h 30 - 17 h 30 : 4 euros / séance ; 


 

 

 

Posté par aouie à 09:39 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
05 septembre 2016

Stage Taï Chi Chuan

envisagé les 11, 12 et 13 novembre
 
pas de date prévue en ce moment
 
ouvert à tous (certificat médical obligatoire)
 
9h30-12h ; 15h30-18h
 
14 euros 1 séance ; 50 euros le stage complet
 
la pratique sera à Saint Siffret ou Vallabrix ;
 
forme courte (Tung Kia), forme lente, tuishou au programme
 
sabre, éventail, épée, pendant temps libre
 

n'hésitez pas à m'appeler pour toute info complémentaire

 

Posté par aouie à 00:13 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
04 septembre 2016

Taï chi chuan, agir sans agir

 

 

 

 

Posté par aouie à 12:49 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
08 septembre 2011

Shiatsu, art du bien-être

Origine

 Le shiatsu est une discipline énergétique traditionnelle japonaise issue des techniques de massage chinois. Le shiatsu consiste à procéder à des pressions sur certains points du corps de façon à faciliter la circulation de l'énergie vitale dans l’ensemble de l’organisme.

  L'objectif du shiatsu est de préserver la bonne santé de l'individu.

  shiatsu kanji2

shi: doigt

 atsu : pression

 

Détente, décontraction

 Le shiatsu se pratiquant dans un endroit calme, sur une personne habillée de vêtements souples, allongée ou assise.

 Les pressions exercées libèrent les tensions emmagasinées dans le corps, régulent les flux d'énergie. Des étirements des membres peuvent également être effectués pour favoriser la circulation de l'énergie.

 Le shiatsu est une méthode de relaxation et de "bien-être".

 

 Méridiens

 La circulation de l’énergie à l’intérieur du corps se fait le long de trajectoires appelées méridiens.

 

12 méridiens principaux situés en profondeur sillonnent le corps depuis les extrémités des membres jusqu’à la tête ou depuis la tête jusqu’aux extrémité. Ils sont mis en relation entre eux par l'intermédiaire de méridiens secondaires.

 

L'ensemble constitue un réseau qui concerne le corps en entier.

 

Les méridiens directement concernés pas le shiatsu sont les méridiens musculo-tendineux localisés en surface. Lors du shiatsu, le praticien effectue des pressions avec les pouces sur des zones situées en regard de ces méridiens.

 

 meridien-esto-30_04

 

 

Effets

 Sans effets secondaires, le shiatsu améliore la souplesse des tissus musculaires, harmonise le fonctionnement du système nerveux ainsi que celui des glandes endocrines, régule la circulation du sang et de la lymphe.

 

 Equilibre naturel

Certaines périodes de notre vie nous rendent plus sensibles : les changements de saison, de rythme de travail, les périodes post traumatiques (deuil, divorce…).

 Le shiatsu aide l'organisme à faire face à ces situations stressantes ou fatigantes.

 

Le shiatsu est une pratique d'entretien et de prévention d'autant plus efficace qu'elle est régulière et utilisée comme hygiène de vie.

 shiatsu4

 

Globalité

Le shiatsu privilégie une approche globale de l'individu, de l'organisme humain. Les dimensions physiques, émotionnelles, mentales et spirituelles sont concernées.

Le shiatsu responsabilise l'individu par rapport aux problèmes rencontrés et à la façon de les résoudre.

Le shiatsu est une voie vers la conscience de soi.

 

 

Posté par aouie à 15:19 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
07 septembre 2011

Aïkido, voie de l'harmonie

Art martial

 L’aïkido est un art martial visant à développer l’équilibre psychique et physique de l’individu grâce à une connaissance approfondie de lui-même. Art de paix créé par le maître japonais Morihei Ueshiba (1883-1969) au Japon à partir de techniques à mains nues ou d’écoles de sabre. Son objectif était de développer l’harmonie et la paix entre les individus et les peuples.

 En Europe l'aïkido fut surtout développpé sous la direction de Nobuyoshi Tamura, élève du fondateur, qui réside en France depuis 1964. il est actuellement le Conseiller Technique National de la Fédération Française d'Aïkido et de Budo. Et de la Fédération Européenne d'Aïkido.

                                                        

Tamura14Tamura Sensei

aï : cela signifie plus qu'être ensemble, c'est l'état de non-dualité quand vous faites ''un'' avec le tout.

ki: vient du chinois '' tchi'' qui, initialement désigne «  la vapeur qui sort du riz en train de cuire ». cela donne ensuite des notions telles que souffle, énergie.

do : vient du chinois'' tao'' qui signifie voie, chemin, discipline.

 

 

Education

L'aïkido propose une méthode d'éducation physique, technique et morale. Le pratiquant devient le propre acteur de ses apprentissages et développe une attitude, une manière d'être visant à résoudre les conflits de manière calme et mesurée. Il apprend à agir, créer, montrer, aider, évoluer, organiser. Ceci contribue au développement harmonieux de l'individu dans son environnement, et donc dans la société.L'aïkido permet de se construire soi-même, avec l'autre, sans que ce soit dans l'adversité : le pratiquant recherche un esprit de détente, de relâchement, apprend à  connaître ses limites et à savoir s'en servir, à concilier un regard intérieur et extérieur.

 Un autre thème fondamental dans les disciplines orientales est mis en oeuvre avec l'aïkido : la globalité. Le pratiquant recherche l'unité du corps, l'unité dans le mouvement, l'unité entre attitude (étiquette) et technique, l'unité avec l'autre.

 « Le but de l'aïkido n'est pas de corriger les autres mais de vous corriger vous-même » (M. Ueshiba). La pratique de l'aïkido est donc possible pour des individus de tout âge et de toute condition physique.

 

 Techniques

 Les formes de travail de l'aïkido sont très nombreuses. On peut pratiquer à mains nues contre un ou plusieurs adversaires, armés  ou  non. Les armes en bois (bâtons – jo, sabre – bokken, couteau – tanto) font partie intégrante de la pratique et sont à l'origine des techniques étudiées à main nue.

 

Fondamentaux :

   posture / shisei ;                              

   respiration / kokyu ; 

   être prêt – garde / kamae ;            

   engagement / irimi ;

   relation spatio-temporelle / ma ai ;

   changement de direction / tenkan ;

   frappe non portée / atemi ;             

   déplacement du corps/tai sabaki ;

   envers – endroit / omote – ura

 

Pratique

 Avec cette discipline, le pratiquant s’éduque, rechercher la souplesse, affine la perception de son corps et sa coordination, développe la concentration, le respect d'autrui, le contrôle de ses émotions et la confiance en lui.

 L'aïkido se pratique au sein d'un dojo, littéralement « le lieu d'étude de la voie », à la fois le lieu physique et l'âme de toutes les personnes qui le fréquentent.

 Une séance d'entraînement comprend :

  • une phase de préparation : respiration, étirements, massages, exercices de déplacement, roulades dont le rôle est d'amener progressivement le corps et l'esprit à la phase suivante.
  • une phase de travail des techniques à deux partenaires à différents rythmes. Les phases dans lesquelles on recherche la précision et les phases dans lesquelles on privilégie la mobilité sont alternées.
  • une phase de retour au calme

 Osensei6

                 Morihei Ueshiba

Posté par aouie à 12:46 - - Commentaires [0] - Permalien [#]